Følg din naturlige vejrtrækning, og vend tilbage til nuet. At følge ind- og udåndingen kan lindre stress og give ro.
Sæt dig behageligt, og følg den guidede åndedrætsøvelse. Læg mærke til fornemmelserne ved hver ind- og udånding uden at ændre vejrtrækningen. Vend tilbage til dem, når du mister fokus.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
