Øv dig i at vende opmærksomheden tilbage til det vigtige, når tankerne vandrer. Ret sindet mod det vigtige, og lad distraktioner fylde mindre.
Find et roligt sted, og sæt dig godt til rette. Når en ny tanke dukker op, så læg mærke til den, og vend tilbage til åndedrættet. Netop denne gentagne tilbagevenden er øvelsen. Du kan begynde med fem minutter og gradvist forlænge øvelsen, hvis det føles rart.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
