En blid øvelse i at lægge mærke til ængstelige tanker og vende tilbage til rolig vejrtrækning.
Find et roligt sted, og sæt dig godt til rette. Sid eller lig behageligt. Læg mærke til, hvordan spændingen kan aftage ved hver rolig udånding, og vend tilbage til åndedrættet, hvis ængstelige tanker dukker op. Du kan begynde med fem minutter og gradvist forlænge øvelsen, hvis det føles rart.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
