Tag en pause fra tilbagevendende bekymringer, og vend tilbage til nuet. Lad hverdagens stress aftage, og vend tilbage til en roligere stemning.
Find et roligt sted, og sæt dig godt til rette. Lad tanker komme og gå uden at vurdere, hvor ofte de dukker op. Vend tilbage til nuet gennem et naturligt åndedrag. Du kan begynde med fem minutter og gradvist forlænge øvelsen, hvis det føles rart.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
