Læg mærke til din vejrtrækning uden at forcere den; ved tilbagevendende panikanfald erstatter meditation ikke professionel hjælp. Forstå fysiske og følelsesmæssige reaktioner, og genfind stabilitet.
Vælg en behagelig stilling, og læg mærke til din naturlige vejrtrækning uden at forsøge at gøre den dybere. Læg mærke til fornemmelser og følelser uden at tvinge vejrtrækningen dybere. Vend tilbage til naturlig vejrtrækning, når tankerne vandrer. Forlæng øvelsen gradvist, hvis det føles rart.
Upload-dato:2020-06-01T10:25:30+00:00
Belønning
Fleksibilitet
0
Udholdenhed
0
Koncentration
50
Styrke
0
Mobilitet
0
Balance
0
Disse anbefalinger er baseret på forskning fra International Journal of Pharmaceutical Research and Sciences.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Detaljeret information om lektion
Forfatter
Unagrande AI
Emne
At håndtere panikanfald
Varighed
5 minutter
Asanas og øvelser
1 asana
Energiforbrug
2 kcal
Belønning
Fleksibilitet
0
Udholdenhed
0
Koncentration
50
Styrke
0
Mobilitet
0
Balance
0
Lektion "At håndtere panikanfald"
Meditation til at støtte dig selv ved angst
1/ 1asanas
05:00
Forklar instruktioner detaljeret
Musik
Instruktørens stemme
Musik
SJÆLENS FLUGT 01:44
INDRE FRED 01:27
MORGENDRØMME 01:34
SKOVENS KØLIGHED 05:00
SOMMERREGN 02:00
BJERGSTILHED 02:00
HAVBRISE 02:00
VINDENS STEMME 02:00
FORÅRSSKOV 02:00
Tag mobile Unagrande YogaClub appen
Der er færdige yogakurser, meditationer og intensive kurser til løsning af de mest varierede opgaver i appen.
