Lindr følelsesmæssig spænding omkring smerter; meditation kan supplere behandling, men erstatter ikke udredning eller behandling. Giv kroppen tid til at hvile, og løsne spændinger omkring ubehag.
Find en behagelig stilling, og følg dit naturlige åndedræt uden at presse kroppen. Forestil dig, at kroppen blødgøres omkring ubehaget, når du ånder ud. Giv plads til hvile uden at forvente, at smerten forsvinder.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
