Shava pranayama er en åndedrætspraksis, der fremkalder den dybeste afslapning, genopretter styrke og genoplader energi. Udøveren vil slappe dybt af og hvile, samtidig med at den bevarer kontrol over sine omgivelser. Shava pranayama udføres bedst efter asanas. Det anbefales at starte med en 5-minutters øvelse og gradvist øge tiden.
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Disse anbefalinger er baseret på forskning fra International Journal of Pharmaceutical Research and Sciences.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Detaljeret information om lektion
Forfatter
Unagrande AI
Emne
Pranayama i afslapningsstillingen
Varighed
- 15 minutter
Asanas og øvelser
- 1 asana
Energiforbrug
- 75 kcal
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Tag mobile Unagrande YogaClub appen
