Meditation til sportsrehabilitering hjælper med at fremskynde heling efter skader, lindre smerter og forbedre fysisk og følelsesmæssig velvære. Det sigter mod at aktivere selvhelbredende processer og genoprette normal kropsfunktion.
Find et roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret, og sid behageligt med ret ryg. Luk øjnene, og fokuser på din vejrtrækning. Forestil dig, at din krop fyldes med helende energi ved hver indånding, og at spændinger og smerter smelter væk ved hver udånding. Tillad dig selv at mærke, at din krop regenererer, styrkes og genvinder sin styrke hver dag. Start med 5 minutter om dagen, og øg gradvist tiden. Regelmæssig træning hjælper med at fremskynde restitutionsprocessen og vender din krop tilbage til sin optimale tilstand.
