La meditación para la aceptación te ayuda a aprender a soltar la resistencia y a aceptarte a ti mismo y al mundo que te rodea tal como son. Su objetivo es liberar tu mente de juicios y aprender a encontrar la armonía interior, a pesar de cualquier circunstancia. Busca un lugar tranquilo y siéntate cómodamente, manteniendo la espalda recta. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Permítete aceptar todo lo que venga a tu mente (pensamientos, sentimientos, emociones) sin juzgar. Date cuenta de que todo esto es parte natural de la vida y deja ir cualquier miedo o tensión. Comienza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a desarrollar la armonía interior y a aprender a aceptar todos los aspectos de la vida.
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Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Aceptación
Duración
- 10 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 50 kcal
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