Meditar para una actitud positiva ante el día te ayuda a recargar energías y a prepararte para un día exitoso y armonioso. Ayuda a eliminar la somnolencia matutina, a tener una percepción positiva de los acontecimientos y a preparar tu mente y cuerpo para nuevos logros. Busca un lugar tranquilo donde nadie te moleste. Siéntate en una posición cómoda, con la espalda recta. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Imagina un día lleno de eventos y oportunidades positivas. Siente cómo con cada respiración te llenas de energía y ganas de un nuevo día. Empieza con 5 minutos y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a mantener una actitud positiva y confianza a lo largo del día.
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Actitud positiva para el día
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 75 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club
