La meditación para aliviar la ansiedad te ayuda a liberar el estrés y la ansiedad, llenándote de paz interior y armonía. Mediante este proceso, aprendes a liberar la tensión y los pensamientos inquietos, abriendo espacio para la claridad y la paz.
Busca un lugar tranquilo donde no te distraiga el ruido. Ponte cómodo, con la espalda recta. Permítete vivir el momento y no te juzgues si tu mente divaga. Empieza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular te abrirá las puertas a la calma y la claridad.
Fecha de carga:2020-04-20T09:18:17+00:00
Recompensa
Flexibilidad
0
Resistencia
0
Concentración
100
Fuerza
0
Movilidad
0
Equilibrio
0
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Alivio de la ansiedad
Duración
10 minutos
Asanas y ejercicios
1 asana
Consumo de energía
60 kcal
Recompensa
Flexibilidad
0
Resistencia
0
Concentración
100
Fuerza
0
Movilidad
0
Equilibrio
0
Clase "Alivio de la ansiedad"
Alivio de la ansiedad
Chintata nivritti
1/ 1asanas
10:00
Describa las instrucciones en detalle
Música
Voz del instructor
Música
VUELO DEL ALMA 01:44
PAZ INTERIOR 01:27
SUEÑOS MATUTINOS 01:34
FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
LLUVIA DE VERANO 02:00
SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
BRISA MARINA 02:00
LA VOZ DEL VIENTO 02:00
BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00
Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club
La aplicación ofrece lecciones de yoga ya preparadas, meditaciones y cursos intensivos para resolver diversos desafíos.
Все уроки в мобильном приложении
В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
Alivio de la ansiedad — Práctica de meditación 10 minutos: video con la técnica correcta del ejercicio y descripción de la asana. Disfruta de videoclases gratuitas en línea desde casa con Unagrande YogaClub. ¡Instala nuestra app y encuentra lecciones aún más útiles!
