La meditación para aliviar el estrés ayuda a liberar la mente y el cuerpo de las preocupaciones y tensiones acumuladas. Permite entrar en un estado de relajación profunda que restaura la armonía interior y alivia la angustia emocional.
Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y asegúrate de mantener una postura que mantenga la columna recta. No te preocupes si tus pensamientos se distraen; simplemente vuelve a la sensación de tu respiración. Empieza con 5 minutos al día y aumenta gradualmente el tiempo de práctica. La meditación regular te ayudará a controlar el estrés y a recuperar el equilibrio.
Fecha de carga:2019-05-07T04:10:35+00:00
Recompensa
Flexibilidad
0
Resistencia
0
Concentración
150
Fuerza
0
Movilidad
0
Equilibrio
0
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Alivio del estrés
Duración
15 minutos
Asanas y ejercicios
1 asana
Consumo de energía
75 kcal
Recompensa
Flexibilidad
0
Resistencia
0
Concentración
150
Fuerza
0
Movilidad
0
Equilibrio
0
Clase "Alivio del estrés"
Alivio del estrés
Tanava Nivritti
1/ 1asanas
15:00
Describa las instrucciones en detalle
Música
Voz del instructor
Música
VUELO DEL ALMA 01:44
PAZ INTERIOR 01:27
SUEÑOS MATUTINOS 01:34
FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
LLUVIA DE VERANO 02:00
SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
BRISA MARINA 02:00
LA VOZ DEL VIENTO 02:00
BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00
Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club
La aplicación ofrece lecciones de yoga ya preparadas, meditaciones y cursos intensivos para resolver diversos desafíos.
Все уроки в мобильном приложении
В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
Alivio del estrés — Práctica de meditación 15 minutos: video con la técnica correcta del ejercicio y descripción de la asana. Disfruta de videoclases gratuitas en línea desde casa con Unagrande YogaClub. ¡Instala nuestra app y encuentra lecciones aún más útiles!
