La meditación para la autoestima ayuda a fortalecer el respeto por uno mismo y a aumentar la confianza en uno mismo. Esta práctica se centra en la autoaceptación, incluyendo las fortalezas y debilidades, y en reconocer el propio valor.
Busca un lugar tranquilo donde nadie te moleste. Siéntate derecho y cierra los ojos. Concéntrate en tu respiración. Siente cómo con cada inhalación te llenas de autoestima y con cada exhalación liberas dudas y críticas. Imagina cómo tu autoestima crece cada día y cómo te valoras cada vez más a ti mismo y a tus esfuerzos. Empieza con 5 minutos al día y ve aumentando el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a fortalecer una imagen positiva de ti mismo y a aumentar tu confianza.
