La meditación para la autoestima ayuda a fortalecer tu autoestima y a aumentar tu confianza en ti mismo. Esta práctica te ayuda a aceptarte a ti mismo, tus fortalezas y debilidades, y a reconocer tu valor. Busca un lugar tranquilo donde nadie te moleste. Siéntate con la espalda recta y cierra los ojos. Concéntrate en tu respiración. Siente cómo con cada inhalación te llenas de autoestima y con cada exhalación liberas las dudas y las críticas. Imagina cómo tu autoestima crece cada día y cómo te valoras cada vez más a ti mismo y a tus esfuerzos. Empieza con 5 minutos al día y ve aumentando el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a fortalecer una autopercepción positiva y a aumentar tu confianza en ti mismo.
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
Por lo tanto, antes de tomar cualquier acción basada en dicha información, recomendamos consultar a los profesionales médicos adecuados. Unagrande YogaClub no proporciona ningún tipo de asesoramiento médico. Usted utiliza o confía en cualquier información contenida en esta aplicación exclusivamente bajo su propio riesgo.
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Aumentar la autoestima
Duración
- 5 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 30 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club
