Deja atrás las preocupaciones del día y prepárate para descansar.
Ponte cómodo antes de acostarte. Imagina que con cada exhalación sueltas la tensión del día. Acércate al descanso con suavidad.
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Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Sueño reparador
Duración
- 10 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 2 kcal
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