La meditación para la ansiedad ayuda a calmar la mente y a recuperar la paz interior. Te enseña a liberarte de pensamientos y sentimientos perturbadores, abriendo espacio para la claridad y la confianza.
Busca un lugar tranquilo donde no te molesten. Siéntate o recuéstate en una posición cómoda, manteniendo la columna recta. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Inhala y exhala suavemente, permitiendo que tu cuerpo se relaje con cada exhalación. Comienza con 5 minutos al día y aumenta gradualmente el tiempo de práctica. La meditación regular ayuda a reducir la ansiedad y a restaurar la armonía interior.
Fecha de carga:2020-04-20T09:48:23+00:00
Recompensa
Flexibilidad
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Resistencia
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Concentración
150
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Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Superar la ansiedad
Duración
15 minutos
Asanas y ejercicios
1 asana
Consumo de energía
75 kcal
Recompensa
Flexibilidad
0
Resistencia
0
Concentración
150
Fuerza
0
Movilidad
0
Equilibrio
0
Clase "Superar la ansiedad"
Superar la ansiedad
Chintam atikramya
1/ 1asanas
15:00
Describa las instrucciones en detalle
Música
Voz del instructor
Música
VUELO DEL ALMA 01:44
PAZ INTERIOR 01:27
SUEÑOS MATUTINOS 01:34
FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
LLUVIA DE VERANO 02:00
SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
BRISA MARINA 02:00
LA VOZ DEL VIENTO 02:00
BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00
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