La meditación para superar la tristeza te ayuda a liberarte de pensamientos y emociones deprimentes y a recuperar un estado de equilibrio interior y alegría. Te enseña a soltar la tristeza y a permitirte experimentar de nuevo sentimientos positivos y a esperar lo mejor.
Busca un lugar tranquilo donde no te distraigas. Siéntate derecho, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Imagina momentos de alegría y gratitud. Permítete sentir alivio y paz con cada respiración. Empieza con 5 minutos al día y aumenta el tiempo gradualmente. La práctica regular ayuda a superar la tristeza, restaurando la armonía en cuerpo y mente.
Fecha de carga:2019-05-06T16:43:43+00:00
Recompensa
Flexibilidad
0
Resistencia
0
Concentración
150
Fuerza
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Movilidad
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Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Superar la tristeza
Duración
15 minutos
Asanas y ejercicios
1 asana
Consumo de energía
75 kcal
Recompensa
Flexibilidad
0
Resistencia
0
Concentración
150
Fuerza
0
Movilidad
0
Equilibrio
0
Clase "Superar la tristeza"
Libertad de la tristeza
Dukhat mukti
1/ 1asanas
15:00
Describa las instrucciones en detalle
Música
Voz del instructor
Música
VUELO DEL ALMA 01:44
PAZ INTERIOR 01:27
SUEÑOS MATUTINOS 01:34
FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
LLUVIA DE VERANO 02:00
SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
BRISA MARINA 02:00
LA VOZ DEL VIENTO 02:00
BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00
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Superar la tristeza — Práctica de meditación 15 minutos: video con la técnica correcta del ejercicio y descripción de la asana. Disfruta de videoclases gratuitas en línea desde casa con Unagrande YogaClub. ¡Instala nuestra app y encuentra lecciones aún más útiles!
