Hyödyllinen vaikutus
- Rentouttaa rasituksen jälkeen
- Parantaa mielialaa
- Rauhoittaa
- Auttaa suuntaamaan huomion uudelleen
- Harmonisoi psyko-emotionaalista sfääriä
- Vahvistaa hengityslihaksia
- Tyhjentää mielen
- Rentouttaa lihaksia
Vasta-aiheet
Ei merkintää
Suoritusohjeet
Pranayama rentoutumisasennossa: 7 minuutin harjoitus. Hengitysharjoitus makuuasennossa. Asetu mukavasti ja seuraa luonnollista hengitystä yrittämättä hengittää syvemmin tai hitaammin.
Harjoituksen yksityiskohdat
Mekaniikka
Staattinen
Vaikeustaso
Aloittelijoille
Kesto
7 minuuttia
Energian kulutus
2 kcal
Suosituin
422
pois
442
Palkinto
Joustavuus
Kestävyys
Keskittyminen
Voima
Liikkuvuus
Tasapaino
Урок 112 ( Pranayama rentoutumisasennossa )
1
/ 1
асан
07:00
Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta
Kiitos!
Yritämme toimittaa maton mahdollisimman pian
Pranayama rentoutumisasennossa: luonnollinen hengitys makuulla (7 min)
Tietoa asanasta
Suoritusohjeet
Siirry
Seuraa luonnollista hengitystä makuuasennossa 7 minuutin ajan yrittämättä muuttaa sen syvyyttä tai rytmiä.
Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?
Pranayama rentoutumisasennossa
NaN
asti
seuraavaan
tasoa
Minun tilaukseni
Aktiivinen
päivää jäljellä
päivää
Maksu
Mahdollisuutesi
- Intensiiviset joogakurssit
- Yli 500 asanaa ja harjoituksia
- Joogavideotunteja 10–90 minuuttia
- Meditaatioita 5–30 minuuttia
- Henkilökohtaiset tilastot ja pisteet
- Oman oppitunnin rakentaja (iOS)
