Missä voi löytää
| Aihe | Nimi | Kesto | Päivä |
|---|
Hyödyllinen vaikutus
- Kehittää tasapainoa ja koordinaatiota
- Muodostaa oikean ryhdin
- Parantaa keskittymiskykyä
Vasta-aiheet
Ei
Suoritusohjeet
Seiso suorassa. Pidä jalat yhdessä. Oikaise selkäsi. Oikaise hartiat. Ojenna päälakea ylöspäin. Rentoudu ja säilytä tasapaino. Jaa paino tasaisesti jaloillesi. Hengitä 5–7 kertaa. Pidä hengitys tasaisena ja rauhallisena.
Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla
1
Seiso selkä seinää vasten ja aseta kantapäät muutaman senttimetrin päähän seinästä. Paina pohkeita, häntäluuta, lapaluita ja pään takaraivoa seinää vasten. Kurota päälaella ylöspäin.
Harjoituksen yksityiskohdat
Mekaniikka
Staattinen
Vaikeustaso
Aloittelijoille
Kesto
1 minuutti
Energian kulutus
2 kcal
Missä voi löytää
| Aihe | Nimi | Kesto | Päivä |
|---|
Palkinto
Joustavuus
Kestävyys
Keskittyminen
Voima
Liikkuvuus
Tasapaino
Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta
