Tervetuloa intensiivisen "Kiinteät pakarat 28 päivässä" -kurssin alkuun, jonka tavoitteena on vahvistaa ja lisätä pakaralihasten volyymia sekä luoda hoikka ja kiinteä alavartalo.
Harjoittele joka päivä, älä luovuta!
Unagrande YogaClubin intensiivikurssit ovat todellinen haaste! Arjessa löydämme aina tekosyitä, lykkäämme asioita ja kärsimme motivaation puutteesta päivittäisiin treeneihin. Silti säännöllinen joogan harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset nopeasti, parantamaan hyvinvointiasi, ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatuasi.
Intensiivikurssiohjelma rakentuu useiden moduulien ympärille. Jokaisen uuden moduulin myötä oppituntien elementit monimutkaistuvat, ja jotkut yksinkertaisemmat harjoitukset korvautuvat monimutkaisemmilla.
Kurssin sisällä on suositeltavaa suorittaa oppitunnit joka päivä aikataulun mukaisesti, koska työmäärä jakautuu tietyllä tavalla ja vahvistaa edellisten päivien tuloksia.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
Intensiivikurssi "Kiinteät pakarat 28 päivässä" koostuu viidestä harjoitusmoduulista, joista kussakin on viisi pidempikestoista oppituntia, sekä yhdestä 10 minuutin oppitunnista, joka käsittelee moduulin aiheen ydinharjoituksia. Viimeinen moduuli koostuu neljästä oppitunnista, jotka sisältävät asanoita oppimateriaalin vahvistamiseksi.
