Tervetuloa intensiivikurssille "Kuninkaallinen ryhti 28 päivässä", jonka tavoitteena on parantaa ryhtiäsi, kehittää selän kaikkien osien keskivartalon lihaksia ja saavuttaa sulava liike.
Tämä kurssi etenee yhä intensiivisempien harjoitusten kautta yksinkertaisista monimutkaisempiin. Jokainen moduuli käsittelee tiettyä ryhdin osa-aluetta. Ryhdin parantaminen vaikuttaa paitsi fysiologisiin myös psykologisiin tekijöihin. Hyvinvointi ja itseluottamus liittyvät suoraan hyvään ryhtiin. Kurssin aikana hengitys- ja ruoansulatusjärjestelmäsi normalisoituvat, selkärangan rasitus vähenee ja ajattelusi selkeytyy.
Harjoittele joka päivä, älä luovuta!
Unagrande YogaClubin intensiivikurssit ovat todellinen haaste! Arjessa löydämme aina tekosyitä, lykkäämme asioita ja kärsimme motivaation puutteesta päivittäisiin treeneihin. Silti säännöllinen joogan harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset nopeasti, parantamaan hyvinvointiasi, ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatuasi.
Intensiivikurssiohjelma rakentuu useista moduuleista, joista jokainen on omistettu tietylle aiheelle ja koostuu useista peräkkäisistä oppituntipäivistä sekä päivästä, joka koostuu yksinkertaisista mutta tärkeistä harjoituselementeistä, joiden tarkoituksena on ylläpitää vireyttä.
Kurssin sisällä on suositeltavaa suorittaa oppitunnit joka päivä aikataulun mukaisesti, koska työmäärä jakautuu tietyllä tavalla ja vahvistaa edellisten päivien tuloksia.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
Intensiivikurssi "Kuninkaallinen ryhti 28 päivässä" koostuu viidestä harjoitusmoduulista: neljästä viiden oppitunnin moduulista, joiden kesto kasvaa (15 minuutista 45 minuuttiin), ja yhdestä hengitykseen ja keskittymiseen keskittyvästä oppitunnista. Viimeinen moduuli sisältää neljä oppituntia ja päättyy 60 minuutin harjoitukseen.
