Tervetuloa intensiivisen "Sivusplitti 21 päivässä" -kurssin alkuun, joka on suunniteltu kehittämään jalkojen joustavuutta ja nivelten liikkuvuutta sekä saavuttamaan kylkisplittiasennon.
Kurssin ensimmäisenä päivänä harjoitus johdatetaan kevyesti lonkkanivelten lämmittelyllä sivuttaissiirtymällä seisten, istuen ja selinmakuulla.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
