Tervetuloa intensiivisen "Reach the Floor in 28 Days" -kurssin alkuun, joka keskittyy kehittämään kehon yleistä joustavuutta erityisesti alaselässä ja takareisissä. On monia syitä, miksi lattiaan koskettaminen voi olla vaikeaa eteenpäin kumartuessa. Tämä voi johtua kehon epätasapainosta, kuten erittäin pitkistä jaloista tai lannerangan rajoittuneesta joustavuudesta. Syystä riippumatta joustavuus kehittyy säännöllisen harjoittelun avulla, ja johdonmukaisella ja oikealla harjoittelulla pystyt varmasti saavuttamaan lattian.
Kurssin aikana harjoitusten intensiteetti kasvaa – yksinkertaisista harjoituksista monimutkaisempiin.
Harjoittele joka päivä, älä luovuta!
Unagrande YogaClubin intensiivikurssit ovat todellinen haaste! Arjessa löydämme aina tekosyitä, lykkäämme asioita ja kärsimme motivaation puutteesta päivittäisiin treeneihin. Silti säännöllinen joogan harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset nopeasti, parantamaan hyvinvointiasi, ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatuasi.
Intensiivikurssiohjelma rakentuu useista moduuleista, joista jokainen on omistettu tietylle aiheelle ja koostuu useista peräkkäisistä oppituntipäivistä sekä päivästä, jonka tarkoituksena on ylläpitää joustavuutta ja rentoutumista.
Kurssin sisällä on suositeltavaa suorittaa oppitunnit joka päivä aikataulun mukaisesti, koska työmäärä jakautuu tietyllä tavalla ja vahvistaa edellisten päivien tuloksia.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
Intensiivikurssi "Reach the Floor in 28 Days" koostuu viidestä harjoitusmoduulista: neljästä viiden oppitunnin moduulista, joiden kesto kasvaa (15 minuutista 45 minuuttiin), ja yhdestä rentoutumiseen keskittyvästä oppitunnista. Viimeinen moduuli sisältää neljä oppituntia ja päättyy 60 minuutin harjoitukseen.
