Tervetuloa intensiivisen "Antistressi 28 päivässä" -kurssin alkuun, joka on suunniteltu lievittämään henkistä ja fyysistä jännitystä, harmonisoimaan sisäistä tilaasi ja rauhoittamaan mieltäsi. Harjoittele joka päivä, älä luovuta!
Ensimmäinen moduuli keskittyy alavartalon aktivoimiseen, ja oppitunnit keskittyvät jalkoihin ja staattisten kehon asentojen ylläpitämiseen.
Kurssin harjoituksissa käytetään lukuisia staattisia jännitystä aiheuttavia harjoituksia, jotka on suunniteltu väsyttämään lihaksia, pakottamaan kehon rentoutumistilaan ja lievittämään tehokkaasti stressiä. Tämä tila korvaa negatiivisen, stressaavan jännityksen positiivisella, hyödyllisellä jännityksellä, joka hyödyntää kehon psykofysiologisia resursseja.
Unagrande YogaClubin intensiivikurssit ovat todellinen haaste! Arjessa löydämme aina tekosyitä, lykkäämme asioita ja kärsimme motivaation puutteesta päivittäisiin treeneihin. Silti säännöllinen joogan harjoittelu auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset nopeasti, parantamaan hyvinvointiasi, ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatuasi.
Intensiivikurssiohjelma rakentuu useiden moduulien ympärille, joista jokainen keskittyy tiettyyn aiheeseen ja koostuu useista peräkkäisistä oppituntipäivistä sekä hengitykseen ja keskittymiseen keskittyvästä päivästä.
Kurssin sisällä on suositeltavaa suorittaa oppitunnit joka päivä aikataulun mukaisesti, koska työmäärä jakautuu tietyllä tavalla ja vahvistaa edellisten päivien tuloksia.
Jotta voit edetä kurssilla, sinun on suoritettava kuluvan päivän oppitunnit perusteellisesti. Jokainen seuraava kurssin oppitunti on käytettävissä vasta, kun kuluvan päivän oppitunti on suoritettu kokonaan.
Intensiivinen "Anti-Stress 28 päivässä" -kurssi koostuu viidestä harjoitusmoduulista: neljästä viiden oppitunnin moduulista, joiden kesto kasvaa (15 minuutista 45 minuuttiin), ja yhdestä hengitykseen ja keskittymiseen keskittyvästä oppitunnista. Viimeinen moduuli sisältää neljä oppituntia ja päättyy 60 minuutin harjoitukseen.
