Katso menneisyyttä lempeästi ja anna itsellesi aikaa päästää irti. Anna kuormittavien muistojen kulkea ohi ja palaa sisäiseen rauhaan.
Etsi rauhallinen paikka ja asetu mukavasti. Kuvittele päästäväsi irti katumuksesta uloshengityksellä. Jos olet valmis, pohdi rauhassa anteeksiantoa itselle tai toiselle. Voit aloittaa viidestä minuutista ja pidentää harjoitusta vähitellen, jos se tuntuu hyvältä.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
