Harjoittele palauttamaan huomiosi yhteen kohteeseen aina sen harhaillessa. Harjoittele keskittymistä yhteen tehtävään ajatuksista ja äänistä huolimatta.
Etsi rauhallinen paikka ja asetu mukavasti. Palaa hengitykseen aina ajatusten harhaillessa. Harjoittele keskittymistä yhteen asiaan vaatimatta täydellistä suoritusta. Pidennä harjoitusta vähitellen, jos se tuntuu hyvältä.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
