Hellitä kiireisen päivän jännitystä ja anna itsellesi lepohetki. Anna levottomuuden hellittää ja varaa aikaa palautumiseen.
Etsi rauhallinen paikka ja asetu mukavasti. Anna hartioiden ja kehon pehmetä uloshengityksellä. Jos ajatukset harhailevat, palaa hengitykseen ilman itsekritiikkiä.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
