Anna vaikeille tunteille tilaa ja suhtaudu itseesi lempeästi. Anna raskaiden ajatusten keventyä ja toivon palata.
Etsi rauhallinen paikka ja asetu mukavasti. Muistele ilon tai kiitollisuuden hetkiä, jos se tuntuu hyvältä. Anna myös surullisuuden olla läsnä arvostelematta itseäsi. Voit aloittaa viidestä minuutista ja pidentää harjoitusta vähitellen, jos se tuntuu hyvältä.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
