Jätä päivän huolet taakse ja valmistaudu levolliseen yöuneen. Rentouta mieli ja keho siirtyessäsi päivän toimista lepoon.
Asetu mukavasti ennen nukkumaanmenoa. Kuvittele päästäväsi irti päivän jännityksestä jokaisella uloshengityksellä. Siirry lempeästi kohti unta. Voit aloittaa viidestä minuutista ja pidentää harjoitusta vähitellen, jos se tuntuu hyvältä.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
