Positiivisen ajattelun kehittämiseen tarkoitettu meditaatio auttaa poistamaan negatiivisia ajatuksia ja vahvistamaan itseluottamusta. Sen tavoitteena on kehittää sisäistä optimismia ja ylläpitää myönteistä elämänasennetta olosuhteista riippumatta.
Etsi mukava paikka, jossa sinua ei häiritä, ja istu selkä suorana. Sulje silmäsi ja keskity hengitykseesi. Kuvittele positiivisia hetkiä elämässäsi, tunne kiitollisuutta siitä, mitä sinulla on. Anna itsellesi lupa tuntea iloa ja itsevarmuutta jokaisella hengenvedolla. Aloita viidellä minuutilla päivässä ja lisää aikaa vähitellen. Säännöllinen harjoittelu auttaa vahvistamaan positiivista ajattelua ja maailmankuvaa.
