Shava pranayama on hengitysharjoitus, joka saa aikaan syvimmän rentoutumisen, palauttaa voimat ja lataa energiaa. Harjoittaja rentoutuu ja lepää syvästi säilyttäen samalla ympäristönsä hallinnan. Shava pranayama suoritetaan parhaiten asanoiden jälkeen. On suositeltavaa aloittaa viiden minuutin harjoituksella ja lisätä aikaa vähitellen.
Palkinto
Joustavuus
Kestävyys
Keskittyminen
Voima
Liikkuvuus
Tasapaino
Nämä suositukset perustuvat International Journal of Pharmaceutical Research and Sciences -lehden tutkimuksiin.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Oppitunnin yksityiskohdat
Tekijä
Unagrande AI
Aihe
Pranayama rentoutumisasennossa
Kesto
- 15 minuuttia
Asanat ja harjoitukset
- 1 asanaan
Energian kulutus
- 75 kcal
Palkinto
Joustavuus
Kestävyys
Keskittyminen
Voima
Liikkuvuus
Tasapaino
Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta
