Où vous pouvez trouver
| Thème | Titre | Temps |
|---|---|---|
| Haleine | 5 min |
| Thème | Titre | Durée | Jour |
|---|---|---|---|
| Flexibilité | 4 sem. | 6, 18 | |
| Dos | 4 sem. | 18 | |
| Énergie | 4 sem. | 24 | |
| Méditation | 2 sem. | 4 | |
| Méditation | 3 sem. | 11 |
Effet bénéfique
- Restaure la force
- Améliore l'humeur
- Apaise l'esprit
- Harmonise la sphère psycho-émotionnelle
- Améliore le fonctionnement des organes et des muscles impliqués dans le processus respiratoire
- Cela éclaircit l'esprit
- Soulage les tensions dans tout le corps
Contre-indications
Non
Technique d'exécution
Le Shava pranayama est une technique de respiration qui induit une relaxation profonde, restaurant force et énergie. Le pratiquant se détend et se repose profondément, tout en gardant le contrôle de son environnement. Le Shava pranayama est idéalement pratiqué après les asanas. Il est recommandé de commencer par une séance de 3 minutes, en augmentant progressivement la durée jusqu'à 7 minutes.
Détails de l'exercice
Mécanique
Statique
Complexité
Pour débutants
Durée
5 minutes
Consommation d'énergie
2 kcal
Popularité
405
sur
441
Où vous pouvez trouver
| Leçon | Durée |
|---|---|
| Pranayama en position de relaxation | 5 min |
| Thème | Titre | Durée | Jour |
|---|---|---|---|
| Flexibilité | 4 sem. | 6, 18 | |
| Dos | 4 sem. | 18 | |
| Énergie | 4 sem. | 24 | |
| Méditation | 2 sem. | 4 | |
| Méditation | 3 sem. | 11 |
Récompense
Souplesse
Endurance
Concentration
Force
Mobilité
Équilibre
Урок 111 ( Pranayama en position de relaxation )
1
/ 1
асан
05:00
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Pranayama en position de relaxation: vidéo montrant la technique correcte pour réaliser l'asana
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