Bienvenue au début du programme intensif « Anti-stress en 28 jours », conçu pour soulager les tensions mentales et physiques, harmoniser votre état intérieur et apaiser votre esprit. Pratiquez chaque jour, ne vous découragez pas !
Le premier module est axé sur la sollicitation du bas du corps, avec des leçons centrées sur les jambes et le maintien de positions corporelles statiques.
Les exercices proposés dans ce cours utilisent de nombreux exercices statiques induisant une tension musculaire, conçus pour fatiguer les muscles et forcer le corps à se détendre, soulageant ainsi efficacement le stress. Cet état remplace la tension négative et stressante par une tension positive et bénéfique, puisant dans les ressources psychophysiologiques du corps.
Les cours intensifs d'Unagrande YogaClub sont un véritable défi ! Au quotidien, on trouve toujours des excuses, on procrastine et on manque de motivation pour faire du sport. Pourtant, une pratique régulière du yoga permet d'atteindre rapidement ses objectifs, d'améliorer son bien-être, de prévenir les maladies et d'améliorer sa qualité de vie.
Le programme de cours intensif est structuré autour de plusieurs modules, chacun se concentrant sur un thème spécifique et comprenant plusieurs jours de cours consécutifs et une journée consacrée à la respiration et à la concentration.
Dans le cadre de ce cours, il est recommandé de suivre les cours chaque jour selon le planning, car la charge de travail est répartie d'une manière spécifique, en consolidant les résultats des jours précédents.
Pour progresser dans le cours, vous devez terminer intégralement les leçons du jour. Chaque leçon suivante ne sera accessible qu'après avoir terminé celle du jour.
Le programme intensif « Anti-stress en 28 jours » se compose de cinq modules d'exercices : quatre modules de cinq leçons de durée croissante (de 15 à 45 minutes) et une leçon axée sur la respiration et la concentration. Le dernier module comprend quatre leçons et se conclut par un exercice de 60 minutes.
