Bienvenue au début du programme intensif « Toucher le sol en 28 jours », axé sur le développement de la souplesse générale, et plus particulièrement sur le bas du dos et les ischio-jambiers. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il peut être difficile de toucher le sol en se penchant en avant. Cela peut être dû à des déséquilibres corporels, comme des jambes très longues, ou à une rigidité lombaire. Quelle qu'en soit la cause, la souplesse s'améliore avec une pratique régulière, et avec une pratique constante et correcte, vous parviendrez sans aucun doute à toucher le sol.
Dans ce cours, l'intensité de la pratique augmente progressivement, passant d'exercices simples à des exercices complexes.
Entraînez-vous tous les jours, n'abandonnez pas !
Les cours intensifs d'Unagrande YogaClub sont un véritable défi ! Au quotidien, on trouve toujours des excuses, on procrastine et on manque de motivation pour faire du sport. Pourtant, une pratique régulière du yoga permet d'atteindre rapidement ses objectifs, d'améliorer son bien-être, de prévenir les maladies et d'améliorer sa qualité de vie.
Le programme de cours intensif est composé de plusieurs modules, chacun consacré à un thème spécifique et comprenant plusieurs jours de cours consécutifs et une journée dédiée à la flexibilité et à la détente.
Dans le cadre de ce cours, il est recommandé de suivre les cours chaque jour selon le planning, car la charge de travail est répartie d'une manière spécifique, en consolidant les résultats des jours précédents.
Pour progresser dans le cours, vous devez terminer intégralement les leçons du jour. Chaque leçon suivante ne sera accessible qu'après avoir terminé celle du jour.
Le cours intensif « Atteindre le sol en 28 jours » se compose de cinq modules d'entraînement : quatre modules de cinq leçons de durée croissante (de 15 à 45 minutes) et une leçon axée sur la relaxation. Le dernier module comprend quatre leçons et se termine par une séance d'entraînement de 60 minutes.
