Le programme intensif « Récupération post-partum en 7 jours » est conçu pour aider la femme à retrouver une silhouette fine, tonique et souple après l'accouchement. Il aborde également de nombreux problèmes fréquemment rencontrés pendant la grossesse, notamment ceux affectant le bas du dos, la nuque et les omoplates, ainsi que les problèmes de posture.
On consacre beaucoup de temps à affiner les jambes, à renforcer et à assouplir le dos, ainsi qu'à améliorer la souplesse des muscles et des articulations en général, afin de soulager les tensions accumulées.
Une attention particulière est également portée aux postures inversées, dans le but de réduire l'afflux sanguin excessif vers les jambes.
Dans les stages de 21 et 28 jours, le pranayama est utilisé les jours de repos pour équilibrer l'état psycho-émotionnel de la femme, souvent sujet à des humeurs mélancoliques et dépressives pendant la période post-partum.
Il est important de consulter votre médecin concernant le moment où vous devriez commencer à faire des exercices physiques et le type d'effort à imposer à votre corps. Le médecin connaît les caractéristiques du patient observé et, de ce fait, ses consultations sont tout simplement nécessaires.
