Le cours intensif « Soulager l’anxiété en 21 jours » est conçu pour aider les participants à atteindre et à maintenir rapidement un état de paix intérieure.
La respiration est d'une grande importance car chaque état émotionnel possède son propre schéma respiratoire spécifique.
C’est pourquoi chaque leçon du cours commence par le pranayama – l’autorégulation de la respiration.
De plus, tout au long du cours, un nombre suffisant de postures debout sont utilisées, car les postures debout renforcent les supports de base – les jambes – ce qui procure plus de force, de paix intérieure et de confiance en soi et combat l'anxiété.
Outre les postures pour les jambes, de nombreux exercices de torsion sont pratiqués, debout, assis et allongé. En médecine et psychothérapie chinoises, on considère que la peur (une forme plus intense d'anxiété) est localisée au niveau des reins ; ainsi, en effectuant des torsions au niveau des lombaires, on détend cette zone et on réduit les tensions.
Pour renforcer la région lombaire, le cours utilise une série de flexions arrière en position couchée sur le ventre, ainsi que dans des positions de soutien et debout, afin de renforcer le bas du dos, tout en minimisant l'anxiété liée aux sensations corporelles.
Une autre caractéristique importante des leçons de ce cours est l'utilisation des postures inversées. Celles-ci ont un effet sédatif et apaisant sur le psychisme, grâce à la stimulation de la circulation sanguine et à l'amélioration de l'irrigation des organes internes.
Suivez le programme intensif « Gestion de l'anxiété » et vous deviendrez plus calme, plus confiant et plus fort. L'anxiété disparaîtra complètement !
