Commencez la journée par un moment de calme, d'énergie et d'intention.
Choisissez un endroit calme et installez-vous confortablement. Imaginez les possibilités que la journée à venir peut offrir. Accueillez à chaque respiration une sensation d'énergie et de disponibilité. Vous pouvez commencer par cinq minutes puis prolonger la pratique progressivement si cela vous convient.
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