Regardez le passé avec douceur et donnez-vous le temps de lâcher prise. Acceptez ce qui s'est passé et allégez le poids des choix passés.
Choisissez un endroit calme et installez-vous confortablement. Imaginez relâcher les regrets en expirant. Si vous vous y sentez prêt, pensez au pardon envers vous-même ou autrui, sans précipitation.
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