La méditation de préparation au changement vous aide à vous ouvrir à de nouvelles possibilités et à apprendre à vous adapter. Elle vise à vous libérer de la peur de l'inconnu et à développer la flexibilité intérieure nécessaire pour accueillir le changement avec un cœur ouvert.
Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé. Asseyez-vous confortablement, le dos droit. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Imaginez-vous vous emplir de sérénité et d'ouverture à chaque inspiration, et vous libérer de tous vos doutes et de toutes vos peurs à chaque expiration. Sentez-vous prêt à accueillir le changement avec confiance et calme. Commencez par 5 minutes par jour et augmentez progressivement la durée. Une pratique régulière vous aidera à gagner en souplesse et en confiance pour aborder le changement.
