Inginocchiati. Appoggia i gomiti a terra. Raddrizza le gambe. Premi le dita dei piedi a terra. Mantenendo la schiena dritta, solleva la gamba destra e quella sinistra una alla volta. Punta le dita dei piedi verso di te. Respira naturalmente. Poi, inginocchiati. Siediti sui talloni. Mantieni la schiena dritta.
| Argomento | Nome | Tempo |
|---|---|---|
| Polmoni | 60 min |
| Argomento | Nome | Durata | Giorno |
|---|---|---|---|
| Flessibilità | 4 settimana. | 16, 28 | |
| Perdita di peso | 4 settimana. | 4 | |
| Antistress | 4 settimana. | 25 | |
| Energia | 4 settimana. | 17, 20, 22 | |
| Energia | 2 settimana. | 10 | |
| Energia | 4 settimana. | 23 | |
| Indietro | 4 settimana. | 19 |
| Lezione | Durata |
|---|---|
| Drenaggio linfatico dei polmoni | 60 min |
| Argomento | Nome | Durata | Giorno |
|---|---|---|---|
| Flessibilità | 4 settimana. | 16, 28 | |
| Perdita di peso | 4 settimana. | 4 | |
| Antistress | 4 settimana. | 25 | |
| Energia | 4 settimana. | 17, 20, 22 | |
| Energia | 2 settimana. | 10 | |
| Energia | 4 settimana. | 23 | |
| Indietro | 4 settimana. | 19 |
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