Lascia spazio alla gratitudine e a uno sguardo più fiducioso sulla giornata. Nota ciò che di buono c'è nella vita quotidiana senza soffermarti sui pensieri negativi.
Trova un luogo tranquillo e mettiti comodo. Ricorda i bei momenti della tua vita e ciò per cui provi gratitudine. Lascia che questo sentimento accompagni il respiro senza costringerti a essere allegro.
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