Riposa in una posizione comoda, mantenendo l'attenzione sul respiro.
Mettiti comodo e segui la pratica di respirazione guidata. Questa pratica respiratoria distensiva può seguire una lezione di yoga. Lascia riposare il corpo e resta con il respiro finché ti fa stare bene. Puoi iniziare con cinque minuti e allungare la pratica poco a poco se ti fa stare bene.
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