Shava pranayama è una pratica di respirazione che induce il rilassamento più profondo, ripristinando le forze e ricaricando l'energia. Il praticante si rilasserà e riposerà profondamente, mantenendo il controllo sull'ambiente circostante. Shava pranayama è meglio eseguirlo dopo le asana. Si consiglia di iniziare con una pratica di 5 minuti, aumentando gradualmente la durata.
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
Queste raccomandazioni si basano su ricerche della Rivista Internazionale di Ricerca Farmaceutica e Scienze.
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Dettagli della lezione
Autore
Unagrande AI
Argomento
Pranayama nella posizione di rilassamento
Durata
- 10 minuti
Asana ed esercizi
- 1 asana
Consumo energetico
- 50 kcal
Premio
Flessibilità
Resistenza
Concentrazione
Forza
Mobilità
Equilibrio
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