La meditazione per la preparazione al cambiamento ti aiuta ad aprirti a nuove possibilità e ad imparare ad adattarti al cambiamento. Mira a liberarti dalla paura dell'ignoto e a sviluppare la flessibilità interiore per accogliere il cambiamento con cuore aperto.
Trova un posto tranquillo dove non verrai disturbato. Siediti comodamente, tenendo la schiena dritta. Chiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro. Immagina di riempirti di prontezza e apertura a ogni inspirazione, e di liberarti da ogni dubbio e paura a ogni espirazione. Sentiti pronto ad accogliere il cambiamento con sicurezza e calma. Inizia con 5 minuti al giorno e aumenta gradualmente il tempo. La pratica regolare ti aiuta a diventare più flessibile e sicuro nell'accogliere il cambiamento.
