La meditazione anti-ansia aiuta a liberarsi da stress e ansia, riempiendo di pace interiore e armonia. Attraverso questo processo, si impara a lasciar andare la tensione e i pensieri irrequieti, lasciando spazio a chiarezza e pace.
Trova un posto tranquillo dove non sarai distratto dal rumore. Mettiti comodo, tenendo la schiena dritta. Concediti di vivere il momento e non giudicarti se la tua mente vaga. Inizia con 5 minuti al giorno e aumenta gradualmente il tempo. La pratica regolare aprirà le porte alla calma e alla chiarezza.
Data di caricamento:2020-04-20T09:18:17+00:00
Premio
Flessibilità
0
Resistenza
0
Concentrazione
100
Forza
0
Mobilità
0
Equilibrio
0
Queste raccomandazioni si basano su ricerche della Rivista Internazionale di Ricerca Farmaceutica e Scienze.
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Dettagli della lezione
Autore
Unagrande AI
Argomento
Sollievo dall'ansia
Durata
10 minuti
Asana ed esercizi
1 asana
Consumo energetico
60 kcal
Premio
Flessibilità
0
Resistenza
0
Concentrazione
100
Forza
0
Mobilità
0
Equilibrio
0
Lezione "Sollievo dall'ansia"
Sollievo dall'ansia
Chintata nivritti
1/ 1asana
10:00
Dettaglia le istruzioni
Musica
Voce dell'istruttore
Musica
VOLO DELL'ANIMA 01:44
PACE INTERIORE 01:27
SOGNI MATTUTINI 01:34
FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
PIOGGIA ESTIVA 02:00
SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
BREZZA MARINA 02:00
LA VOCE DEL VENTO 02:00
FORESTA DI PRIMAVERA 02:00
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