Nuttig effect
- Herstelt de kracht
- Verbetert de stemming
- Kalmeert het zenuwstelsel
- Kalmeert de geest
- Brengt de psycho-emotionele sfeer in harmonie.
- Verbetert de werking van organen en spieren die betrokken zijn bij het ademhalingsproces.
- Verhoogt de longcapaciteit
- Maakt de geest helder.
- Verlicht spanning in het hele lichaam
Contra-indicaties
Nee
Uitvoeringstechniek
Shava pranayama is een ademhalingsoefening die zorgt voor diepe ontspanning, waardoor kracht wordt hersteld en energie wordt opgeladen. De beoefenaar zal zich diep ontspannen en tot rust komen, terwijl hij of zij de controle over de omgeving behoudt. Shava pranayama kan het beste na asana's worden uitgevoerd. Het is aan te raden te beginnen met een oefening van 3 minuten en dit geleidelijk op te bouwen tot 7 minuten.
Oefening Details
Mechanica
Statistisch
Complexiteit
Voor beginners
Duur
7 minuten
Energieverbruik
2 kcal
Populariteit
439
van
442
Beloning
Flexibiliteit
Uithoudingsvermogen
Concentratie
Krach
Mobiliteit
Balans
Урок 112 ( Pranayama in de ontspanningshouding )
1
/ 1
асан
07:00
Probeer de yoga club mobiele app
Bedankt!
We zullen proberen de mat zo snel mogelijk te bezorgen
Pranayama in de ontspanningshouding: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien
Asana informatie
Uitvoeringstechniek
Ga naar
Pranayama in de ontspanningshouding: video met de juiste oefentechniek en een beschrijving van de asana. Bekijk gratis online videolessen thuis van Unagrande YogaClub. Download onze app voor nog meer handige lessen!
Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?
Pranayama in de ontspanningshouding
NaN
tot
volgende
niveau's
Mijn abonnement
Actief
dagen over
dagen
Betaling
Uw mogelijkheden
- Intensieve yoga-cursussen
- Meer dan 500 asana's en oefeningen
- Yoga-video's van 10 tot 90 minuten
- Meditaties van 5 tot 30 minuten
- Persoonlijke statistieken en punten
- Bouwer voor eigen lessen (iOS)
