Acceptatiemeditatie helpt je om weerstand los te laten en jezelf en de wereld om je heen te accepteren zoals ze zijn. Het doel is om je geest te bevrijden van oordelen en innerlijke harmonie te vinden, ongeacht je omstandigheden.
Zoek een rustige plek en ga comfortabel zitten met een rechte rug. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Sta jezelf toe alles wat in je opkomt – gedachten, gevoelens, emoties – zonder oordeel te accepteren. Erken dat dit alles een natuurlijk onderdeel van het leven is en laat alle angsten en spanningen los. Begin met 5 minuten per dag en bouw dit geleidelijk op. Regelmatig oefenen helpt bij het ontwikkelen van innerlijke harmonie en het leren accepteren van alle aspecten van het leven.
