Meditatie ter voorbereiding op verandering helpt je open te staan voor nieuwe mogelijkheden en te leren je aan te passen aan verandering. Het doel is om je te bevrijden van de angst voor het onbekende en de innerlijke flexibiliteit te ontwikkelen om verandering met een open hart te omarmen.
Zoek een rustige plek waar je niet gestoord wordt. Ga comfortabel zitten met een rechte rug. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Stel je voor dat je je bij elke inademing vult met bereidheid en openheid, en bij elke uitademing alle twijfels en angsten loslaat. Voel je klaar om verandering met vertrouwen en kalmte te omarmen. Begin met 5 minuten per dag en bouw dit geleidelijk op. Regelmatig oefenen helpt je flexibeler en zelfverzekerder te worden in het aangaan van verandering.
