Zelfrespect-meditatie helpt je zelfrespect te versterken en je zelfvertrouwen te vergroten. Deze oefening richt zich op zelfacceptatie, inclusief je sterke en zwakke punten, en het erkennen van je eigenwaarde.
Zoek een rustige plek waar je niet gestoord wordt. Ga rechtop zitten en sluit je ogen. Concentreer je op je ademhaling. Voel hoe je met elke inademing gevuld raakt met zelfrespect en hoe je met elke uitademing twijfels en zelfkritiek loslaat. Stel je voor hoe je zelfvertrouwen elke dag groeit en hoe je jezelf en je inspanningen steeds meer waardeert. Begin met 5 minuten per dag en bouw dit geleidelijk op. Regelmatig oefenen helpt een positief zelfbeeld te versterken en je zelfvertrouwen te vergroten.
