Een rustige oefening om angstige gedachten op te merken en terug te keren naar je natuurlijke ademhaling. Laat angstige gedachten geleidelijk los en hervind een gevoel van evenwicht.
Zoek een rustige plek en maak het jezelf gemakkelijk. Ga comfortabel zitten of liggen. Merk op hoe spanning bij elke rustige uitademing kan afnemen en keer bij angstige gedachten terug naar je adem.
De Unagrande YogaClub-app bevat geen gezondheidsaanbevelingen. Gezondheidsinformatie is bedoeld voor algemeen gebruik en vervangt geen professioneel medisch advies.
Daarom raden we aan om contact op te nemen met de betreffende medische specialisten voordat je actie onderneemt op basis van dergelijke informatie. Unagrande YogaClub biedt geen medisch advies. U vertrouwt op informatie in deze app op eigen risico.
